Wissen
Warum wird die Abendroutine zum wichtigsten Moment des Tages?
Eine strukturierte Abendroutine signalisiert dem Nervensystem, dass der Tag endet und Erholung beginnen darf. Sie reduziert Stress, verbessert die Schlafqualität und sorgt dafür, dass man erholt und leistungsfähig in den nächsten Tag startet. Wer abends […]
